Майже 70% дорослих курців мають високий рівень нікотинової залежності . Однак близько 63% теперішніх курців хоче кинути курити.
Залежність, викликана курінням, має три складових. Кожен із видів залежності має свої особливості, і для кожного є методи, як його позбутися.
1. Фізична залежність, тобто сильне бажання курити на фізіологічному рівні.
2. Психологічна (емоційна) залежність – асоціація процесу куріння з певними емоціями, думками та переконаннями. Наприклад, багато хто курить, коли сумно, у стані стресу і т.ін.
3. Поведінкова (соціальна) залежність – зв’язок між курінням та певними аспектами життя. Наприклад, хтось курить за чашкою кави, хтось під час спілкування з друзями, а хтось розмовляючи телефоном.
Легше кинути курити, якщо ви зрозумієте природу своєї залежності. Для цього пропонуємо вам пройти тест на оцінку причин залежності від тютюнокуріння http://stopsmoking.org.ua/…/otsinka-prichin…/
Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя.
Кидай курити зараз!
Отримай консультацію у діджитал фахівця https://www.who.int/…/spotlight/using-ai-to-quit-tobacco
Сайт (допомога у припиненні куріння) http://stopsmoking.org.ua/